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“踏青”与健身有什么关系
2022-11-23

随着人们对新环境、新锻炼方式的不断追求,一门新兴的学科一一运动环境生理学应运而生。这门新学科专门研究不同环境,包括温度、湿度、高度、压力、浮力、空气成分和密度等对人体的影响,以及提高人体适应这些新环境能力的方法。从运动环境生理学的角度出发,“踏青”,也就是我们平时所说的“春游”与健身有密切关系。

踏青”包括散步、爬山和涉水等各种运动,是男女老少最理想的综合性身体练习。一方面,它同跑步、游泳和骑车等运动一样,对提高心肺功能,增强肌肉力量,保持优美的体态,防治心脏病等均具有良好作用;另一方面,它还具有其他运动难以奏效的特殊作用。

“踏青”可以使人们吸入更多的负氧离子,这对增进身体健康具有特殊意义。

“踏青”对缓解精神紧张具有良好效果。因为在空气新鲜、风景秀丽的公园、旷野漫游,可调整大脑皮层的功能,使兴奋和抑制过程得到改善。

“踏青”还可以激发人的聪明才智。西方有一句格言,叫做“散步出智慧”。这是人们实践经验的总结,是有科学道理的,对那些整天在室内坐着工作的脑力劳动者来说,到郊外空气新鲜的环境中去漫游是一种极好的积极性休息,使原来十分紧张的神经细胞可以得到放松。